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Visualización para la Claridad Mental

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Al mismo tiempo, mejora nuestra habilidad para observar el mundo interior y exterior. Somos más receptivos respecto a cómo nos sentimos y cómo otros se sienten respecto a nosotros.

Una vez que empezamos a escucharnos a nosotros mismos, se vuelve más fácil expresar nuestros sentimientos y emociones. Observar claramente significa entender claramente la situación y claramente distinguir lo correcto de lo incorrecto, lo que inevitablemente afecta nuestra toma de decisiones.

Sin duda, esto también mejorará nuestras habilidades comunicativas y enriquecerá el contenido al comunicarte. Cuando tu percepción y observación es clara, sabes qué expresar y cómo hacerlo.

Aunque ya entendimos cómo la meditación elimina la basura de nuestra mente y nos ayuda a captar ideas, pensar y expresarnos claramente, también es necesario entender cómo retener esta claridad por períodos más largos.

Esto lo logras cuando meditas con regularidad. Las mañanas son un buen momento para meditar porque hay menos caos y podemos meditar profundamente. La meditación diaria sostiene nuestra energía a niveles más altos.

También nos ayuda a mantener un estado permanente de calma, lo que de otra manera se perdería fácilmente cuando enfrentamos situaciones difíciles. No sólo eso, meditación también nos mantiene con los pies en la tierra cuando estamos muy felices. Los beneficios de meditación son muchos.

Veamos lo que dice una de nuestras meditadoras tiene que comentar respecto a meditación y claridad mental. Es normal no tener claras algunas cosas en la vida y los objetivos cuando eres joven. Pero hubo momentos en que pensar de más hacía que las cosas fuesen peores para mi.

Sentí que mis pensamientos eran como una madeja enredada de estambre atorada dentro de mi cabeza. Cuando hubo que tomar decisiones nunca me sentí segura de elegir la correcta. Lo pensaba una y otra vez, tenía dudas y analizaba de más las cosas y finalmente cuando llegaba a una conclusión, empezaba a dudar al respecto.

Mis confusiones y problemas me perseguían hasta que empecé a meditar constantemente. Hoy no puedo imaginar iniciar mi día sin meditar, lo que para mi ha sido la mejor herramienta para aclarar mi mente y mantenerla en calma, relajada y enfocada, todo al mismo tiempo.

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: Visualización para la Claridad Mental

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Pero para que te hagas una idea, yo te voy a dar algunos consejos que he aprendido: Busca un lugar tranquilo. Lo más fácil es encontrar un lugar en tu casa, pero asegúrate de desconectar el teléfono y pedir que no te interrumpan.

Siéntate cómodamente. Puede ser en el suelo con las piernas cruzadas, pero si te molesta la espalda, puedes sentarte en una silla. Siempre con la espalda recta. Cerrar los ojos parece que es opcional, pero yo encuentro que la concetración es más fácil con los ojos cerrados.

Inspira profundamente por la nariz y espira lentamente por la boca, dejando relajados todos los músculos del cuerpo. Repásalos uno a uno, mentalmente y dales la orden de relajación. Sobre todo siente distendidos los músculos de tu cara y cuello.

Vuelve a respirar normal, inspirando y espirando por la nariz. Concéntrate en la respiración y no te preocupes de las ideas que acuden a tu cabeza.

Cada vez que aparezca una, vuelve a centrarte en la respiración. Con la práctica, las distracciones mentales aparecerán cada vez con menos frecuencia.

Meditación Guiada para la Claridad Mental

Recuerda que la meditación es como un deporte para la mente, necesita práctica y algo de tiempo para poder disfrutar los buenos resultados. Se paciente,relájate y comienza a disfrutar de una excelente calidad de vida.

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Author: Gajind

1 thoughts on “Visualización para la Claridad Mental

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