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Entrenamiento intensivo de póker

Entrenamiento intensivo de póker

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Leaving AARP. org Website. Continue Cancel. El entrenamiento por intervalos de alta intensidad: por qué podría resultar ser un modo de ejercitarte sencillamente 'milagroso'. Hacer ejercicio por solo 10 minutos en días alternos podría anular los efectos del envejecimiento.

Roy Furchgott. AARP Bulletin. In English. Published 16 de enero de GETTY IMAGES. Facebook Twitter LinkedIn. Estas son solo algunas de las demás maneras en que el HIIT puede mejorar tu vida. Aumenta los niveles de las hormonas juveniles.

Recarga tus células. Investigadores de la Mayo Clinic hallaron que las personas de 65 a 80 años que incorporan el HIIT en sus sesiones de caminatas o ejercicio en bicicleta producen más proteínas para la producción de energía de su mitocondria, lo que efectivamente retrasa el envejecimiento a nivel celular.

Elimina la grasa abdominal. Otro estudio de mujeres sedentarias comparó 20 minutos de HIIT con 40 minutos de ejercicio a una intensidad constante. Las mujeres que se entrenaron con el HIIT fueron las únicas que perdieron grasa: principalmente, la grasa abdominal.

Protege tu corazón. En un estudio de casi 5, personas con enfermedades cardíacas , los investigadores hallaron que el HIIT hace más para proteger a los sujetos contra trastornos cardíacos futuros que las sesiones tradicionales de ejercicio moderado. Te mantiene activo por más tiempo. En un estudio japonés, personas de edad media o mayores participaron en un programa de caminatas en las que se incorporó el HIIT.

Trabajo y empleos. Cada semana, el entrenador te enviará una actualización sobre cómo se está desarrollando tu juego y también te proporcionará una plan de entrenamiento personalizado que resaltará las áreas específicas en las que necesita mejorar.

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Author: Yozshurisar

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