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Superación de obstáculos mentales

Superación de obstáculos mentales

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Superación de obstáculos mentales -

Al reconocer y aceptar los desafíos, aprender de las experiencias pasadas, cultivar la resiliencia, buscar apoyo y establecer metas realistas, podemos enfrentar y superar los obstáculos que se presenten en nuestro camino.

Recuerda que cada obstáculo es una oportunidad de crecimiento y desarrollo personal. Mantén la fe en tus habilidades y confía en que puedes superar cualquier desafío que se presente en tu camino hacia una carrera exitosa y gratificante en la psicología.

Visita nuestra página web y redes sociales para obtener más información y solicitar tu cita. Tlf: 11 50 42 info mas-vida-psicologos-fuengirola. Por netseo. En Psicología , Salud. png px px. Reconoce y acepta los obstáculos El primer paso para superar cualquier obstáculo es reconocer y aceptar su presencia.

Aprende de las experiencias pasadas Reflexiona sobre las situaciones anteriores en las que hayas enfrentado obstáculos y analiza cómo los superaste. Cultiva la resiliencia La resiliencia es la capacidad de adaptarse y recuperarse de situaciones adversas.

Busca apoyo y asesoramiento No tengas miedo de pedir ayuda cuando te enfrentes a dificultades. Establece metas realistas Divide tus desafíos en metas más pequeñas y alcanzables a corto plazo.

Nuestras Redes Sociales. ayuda psicológica , más vida psicólogos fuengirola , psicologos fuengirola , superación. Aurora López — Doctoralia. Más Vida Psicólogos Fuengirola © Diseño Web Málaga Aviso Legal Política de Cookies Política de Privacidad.

Cómo obtener una actitud positiva y mejorar nuestro bienestar Psicología. Identificando obstáculos Un obstáculo es cualquier cosa que se interponga en tu camino para lograr tus metas y vivir la vida que realmente deseas.

Los obstáculos se presentan en el momento en que fijas tu mirada en algo que deseas. Piensa en esto: ¿Alguna vez has estado interesado en alguien románticamente y luego simplemente te rendiste sin dar el primer paso por temor a hacerte el ridículo? O tal vez presionas el botón de repetición de alarma varias veces y sigues perdiendo la oportunidad de hacer ejercicio antes del trabajo.

Estos son solo algunos de los obstáculos típicos del día a día que pueden desviarte del camino y descontrolarlo. Los obstáculos te descarrilan. Te mantienen atrapado en el pasado impidiendo que actúes. Te enraízan en el miedo, convenciéndote de que no eres lo suficientemente bueno, que no sabes lo suficiente, que no tienes suficiente tiempo o dinero, y que no tienes opciones.

Si no aprendes a superar los obstáculos, corres el riesgo de ser gobernado por ellos. En muchos casos, los obstáculos son físicos o descaradamente obvios, mientras que algunos no son físicos y son menos perceptibles.

De alguna manera, pueden aparecer como creencias limitantes que tienes sobre ti mismo o sobre los demás, y algunos días aparecen como otras personas o circunstancias que te impiden ser, hacer o tener las cosas que deseas.

Los obstáculos aparecen de muchas formas y se experimentan a través de los cuerpos energético espiritual , mental, emocional y físico.

Obstáculos energéticos Los obstáculos energéticos son cosas que te dan la sensación de estar agotado todo el tiempo. Aparecen como elecciones diarias que estás tomando en tu vida y que conducen a un desequilibrio en la producción de energía frente a la entrada de energía.

Pasar el 75 por ciento de tu tiempo trabajando y dejando muy poca energía para dedicarte a una nutrición saludable, ejercicio o tiempo de inactividad resultarán en letargo, complacencia o agotamiento total. Muchos de nosotros tendemos a dar más de lo que recibimos y, en algún momento, la desigualdad pasará factura.

Prueba el siguiente ejercicio para ayudarte a superar obstáculos energéticos: Dedica algún tiempo a observar las áreas de tu vida donde hay una falta de armonía. Haz una lista de las cosas a las que le estás dedicando demasiado tiempo y energía. Anota un porcentaje aproximado del tiempo que dedicas a cada uno.

Observa las áreas de la vida o las cosas que haces que te dan más energía e indica un porcentaje aproximado del tiempo que pasas haciendo estas cosas.

Mira cómo puedes minimizar las cosas que te quitan niveles de energía y aumentar las que te dan más energía. Obstáculos mentales Los obstáculos mentales a menudo giran en torno a la falta de objetivos, motivación o concentración. Si no tienes un objetivo, no tienes ninguna dirección. Es casi imposible llegar a donde va si no tiene idea de dónde quiere estar.

Otro obstáculo mental es la falta de motivación. La motivación requiere un nivel de pasión para mantener el avance hacia la meta. Si no hay motivación, los obstáculos mentales aparecerán en forma de resistencia y excusas.

La incapacidad de concentrarse en el resultado final puede ser un gran obstáculo. Cuando estás disperso y no puedes mantener tu concentración, comienzas a descarrilarte y te abrumas fácilmente. Obstáculos emocionales Los obstáculos emocionales aparecen con mayor frecuencia en forma de factores estresantes diarios: irritación hacia otras personas, creencias limitantes sobre tu propia autoestima, pensamientos sobre tu incapacidad para lograr ciertas cosas y emociones negativas basadas en experiencias pasadas.

No tomarse el tiempo suficiente para estar presente y experimentar el amor, la alegría, la gratitud y la felicidad en tu vida diaria puede hacer que te sientas ambiguamente como si la vida misma fuera el obstáculo.

Los obstáculos mentales y emocionales son donde tendemos a señalar con el dedo hacia afuera, culpando a otras personas o circunstancias por cómo son las cosas en lugar de asumir la responsabilidad de nuestras elecciones.

Obstáculos físicos Los obstáculos físicos tienden a manifestarse como falta de tiempo o dinero, patrones de comportamiento y respuestas fisiológicas.

Por ejemplo, si tienes dificultades para administrar tu tiempo de manera eficaz, tendrás dificultades para hacer las cosas de manera eficiente, si es que las haces.

Si no te encuentras en un nivel financiero que respalde tus necesidades y objetivos, esto se mostrará como un desafío muy real para ti. Las enfermedades y lesiones repentinas experimentadas en el cuerpo físico son obstáculos que pueden desviarte temporalmente.

Si no te recuperas rápidamente, mental o físicamente, puedes descarrilarte por meses o incluso años. En otros casos, los obstáculos pueden aparecer como elecciones de comportamiento, como dormir hasta tarde, porque te sientes agotado energéticamente, mentalmente, o emocionalmente.

Meditación guiada para superar obstáculos Como manejes los obstáculos que se presenten determinará la frecuencia e intensidad con la que los experimentes. A continuación, presentamos una meditación guiada para ayudarte a superar obstáculos en cualquier área de tu vida.

A medida que avanzas en cada pregunta de autorreflexión, permítete uno o dos minutos para la contemplación. Siéntate cómodamente y cierra los ojos. Empieza a respirar lenta y profundamente, inhalando y exhalando por la nariz.

Permite que tus hombros se relajen y tu torso se ablande con cada exhalación. Trae a tu conciencia un área de tu vida donde haya un obstáculo.

Meditate with Shperación and well-being experts obtsáculos the Chopra Pago seguro juegos online. Your cart is empty Continue shopping. Update Checkout. Tris Thorp. Facebook LinkedIn. Seamos realistas, los obstáculos son parte de la vida y ninguno de nosotros tiene el manual de cómo superarlos. Superación de obstáculos mentales

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La mentalidad Supefación Emocionante Juego de Bingo Superacón para superar los obstáculos mentales. Cultiva pensamientos positivos y Menales la mentalez. Enfócate en obstáculoos fortalezas y logros Superqción lugar de compararte Superación de obstáculos mentales mentaes corredores.

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Puedes fe pequeñas metas durante la carrera, concentrarte en Sueración respiración o Estrategias de apuestas Blackjack técnicas de distracción, como escuchar música motivadora o un podcast mentsles.

Descubre cuál es tu verdadera motivación Superacióm correr. Conecta con tus Superacuón personales, como la obstácluos, la superación personal o la conexión Superaicón la naturaleza. Recordar por qué empezaste a correr te ayudará a mantener la motivación cuando enfrentes desafíos.

Una rutina de entrenamiento consistente puede ayudar a mantener la motivación y superar los obstáculos mentales.

Establece un horario de entrenamiento regular y cúmplelo. La consistencia te ayudará a desarrollar la disciplina necesaria para superar los momentos difíciles. Correr con otros corredores o unirte a grupos de running puede brindarte apoyo y compañía.

Compartir experiencias, consejos y motivación con otros corredores puede ayudarte a superar los obstáculos mentales y mantener la motivación en alto. El fracaso es una parte inevitable del proceso de mejora. En lugar de desanimarte, utilízalo como una oportunidad para aprender y crecer.

Analiza qué puedes mejorar y ajusta tu enfoque. Prueba correr en diferentes superficies. Recuerda que incluso los corredores más exitosos han enfrentado obstáculos en su camino hacia el éxito. Al implementar estos consejos, podrás mantener la motivación, fortalecer tu mentalidad y superar los obstáculos mentales que puedan surgir durante tus entrenamientos y carreras.

Recuerda que la mente y el cuerpo trabajan en conjunto, y el entrenamiento mental es tan importante como el entrenamiento físico. Desde ofreciéndote los vídeos y fotos de las carreras más importantes del panorama nacional.

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En este artículo, exploraremos consejos y estrategias para mantener la motivación y superar los obstáculos mentales que pueden surgir durante tus sesiones de entrenamiento y carreras.

Establece metas realistas y significativas Establecer metas claras y alcanzables te brindará una dirección clara y un sentido de propósito. Mantén una mentalidad positiva La mentalidad positiva es clave para superar los obstáculos mentales.

Te puede interesar:. NNORMAL Tomir 2. Las 24 claves y mejoras que nadie te contará. El Gran Trail Peñalara estará patrocinado por Joma. Álex Jiménez y Alberto Puyuelo, duelo en elMANN-FILTER Maratón de Zaragoza El UTMB Mont Blanc da a conocer algunos de los principales favoritos para la edición Buscar Buscar.

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: Superación de obstáculos mentales

¿Cómo superar obstáculos? 10 Consejos psicológicos para dar lo mejor de ti - amazines.info

Compartir tus experiencias y recibir orientación puede brindarte nuevas perspectivas y estrategias para superar los obstáculos. Divide tus desafíos en metas más pequeñas y alcanzables a corto plazo. Esto te permitirá tener un sentido de progreso y logro a medida que superas cada etapa.

Celebra tus éxitos y utiliza tu progreso como motivación adicional para seguir adelante. Superar obstáculos en la psicología requiere determinación, perseverancia y un enfoque positivo. Al reconocer y aceptar los desafíos, aprender de las experiencias pasadas, cultivar la resiliencia, buscar apoyo y establecer metas realistas, podemos enfrentar y superar los obstáculos que se presenten en nuestro camino.

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Ejemplo de un Obstáculo Mental Común:

Es decir, afirmaron sentir los efectos contrarios a lo químicamente comprobado. Únicamente porque antes de ser consumidos se sembró la idea en sus mentes de que esos serían los efectos esperados. Es decir, basta con decirte por ejemplo, que no puedes hacerlo, para que en efecto te sientas incapaz de hacerlo.

Reflexiona por un momento cuántas de tus opiniones o actitudes diarias limitan alguna de tus acciones. Piensa, por ejemplo, en aquellos platillos que no te atreves a probar porque estás seguro que no te gustan a pesar de que nunca los has probado.

O en aquel programa de computadora que asegura optimizar tu tiempo pero que no quieres intentar porque insistes en que eres malo con las computadoras. Y qué con aquel negocio que desearías empezar pero que no lo haces porque no te crees capaz, por falta de tiempo, recursos, experiencia, etc.

Por otro lado, reflexiona también desde el punto de vista en el que no es lo que te falta lo que te limita, sino lo que te sobra.

Piensa cuantas veces ha sido tu experiencia la que te ha hecho negarte la opción de considerar diferentes estrategias de éxito. Piensa entonces en los pensamientos que tienes en el día a día y reflexiona si son tus predisposiciones emocionales las que te limitan.

Que los primeros son los que solucionan los problemas, los que alcanzan sus objetivos y los creadores de sus vidas. Ellos, en lugar de justificar sus deficiencias, multiplican el número de acciones con tal de alcanzar sus objetivos.

Mientras que los segundos, aquellos que se dejan limitar por las barreras mentales se mantienen como observadores. Ellos se concentran en las dificultades, en los problemas y en todo aquello que no tienen.

Piensa por ejemplo en aquel amigo que dice que no tiene tiempo para arreglar la bodega. Pero que al llegar a casa invierte 1 hora al día jugando juegos en su celular. O aquella colega de trabajo que insiste en que le des las correcciones del documento impresas.

Ella asegura que esa es la única forma en la que ella puede corregir los documentos pero no intenta utilizar la herramienta de control de cambios de Word. Y que tal aquel compañero de casa que es absurdamente desordenado y que te dice que no hay nada que él pueda hacer para cambiar.

Aparentemente nació desordenado y no hay nada que pueda cambiar esa situación. En todos estos casos las limitaciones existen únicamente debido a las barreras mentales que cada uno de ellos tiene.

Dudo que ellos se enfocaran en aquello que no tienen, en aquello que no pueden hacer o en las dificultades que vivían. lo que ellos tienen en común es que concentraron sus vidas en lograr lo que deseaban. A pesar de las dificultades, derrotas o incluso malas experiencias, siguieron multiplicando las acciones necesarias para alcanzar sus metas.

Ellos no se enfocaron en todo aquello que podría llegar a salir mal sino en el camino que debían recorrer y en lo que debían hacer para obtener un resultado positivo.

En cada reunión social ella expresa su admiración en quienes realizan varias actividades paralelas. Ella dice que ella también desearía poder hacerlas pero que lastimosamente no tiene energías. Como es de imaginarse, Paola esta fuera de forma y su rendimiento laboral es mediocre.

Hace únicamente lo mínimo necesario. En este caso Paola utilizará sus bajas energías para justificar su decisión de no intentar cambiar su vida. Por otro lado está «Luisa» nombre ficticio.

Ella también siente que tiene bajas energías y al igual que Paola, admira a quienes se mantienen continuamente activos. Luisa toma la decisión de cambio y establece 3 acciones para ayudarse a sí misma a sentirme con más energías.

Primero lee sobre nutrición para conocer todo sobre los alimentos que la pueden ayudar a tener más energía. Segundo, investiga qué tipo de ejercicios activan el metabolismo de mejor manera capaz de aumentar los niveles de energía.

Luisa utiliza su dificultad de bajas energías como un motivador de cambio. Automáticamente multiplica sus acciones, investiga y establece metas cortas que acompañen al objetivo final. Ella genera su propio cambio en lugar de limitarse a creer que no puede hacer nada. Convence a su mente de que su problema tiene una solución y actúa para generarla.

Al final Paola seguirá hablando de su deficiencia de energía y de todas las cosas que no puede hacer a causa de ello. Mientras que Luisa mantendrá su interés en incrementar su energía, dará consejos y será un ejemplo para quienes desean reactivar su ritmo de vida.

Alquilaste una casa en el campo para disfrutar de un par de días de descanso. Viste las fotos y sabes que la casa es muy acogedora. Tiene grandes ventanas y en frente hay un muelle después del cual está un hermoso lago.

Es exactamente lo que deseas. Manejaste por horas y llegas casi al caer la noche. Del estacionamiento a la casa hay a penas 20 metros. Tan solo debes atravesar el bosque pero la oscuridad invade el lugar. En las fotos se veía mágico y encantador. Pero ahora que estás ahí, vez el bosque oscuro y no se ve ni amigable ni encantador.

Si tú te concentras en aquellas luces que muestran la hermosa casa no te será difícil atravesar los 20 metros de bosque. Pero si en lugar de mirar hacia la meta, empiezas a ver a tu alrededor solo verás las dificultades.

El bosque se verá oscuro y peligroso y hasta los sonidos de la noche te paralizarán. Si por el contrario, te concentras en las barreras, en lo desconocido, en el oscuro bosque; entonces el recorrido se hará mucho más difícil. Construye un plan de acción y concéntrate en tu objetivo final.

Sé constante en tus acciones. Como nos dice Beatriz en su artículo de 7 claves para ser constante , la constancia diaria te permitirá alcanzar tus objetivos. Haz que las emociones que sientes respecto a las situaciones que vives sean alertas de acción y no paralizantes. Pongamos el ejemplo de la situación de aquel amigo que cree no poder manejar bien las computadoras.

Ésta barrera mental llega a su mente frecuentemente y trae consigo emociones de miedo y frustración. Si él identificara esas emociones como motivantes de acción buscaría una solución al problema.

Afrontaría su deficiencia de entendimiento del uso de las computadoras investigando y aprendiendo a usarlas. Dejaría de decir que no sirve para eso y diría que está aprendiendo, expresaría sus avances y daría ejemplos de otros quienes ya superaron su mismo problema. Tú eres responsable de alcanzar todo aquello que te propongas.

No son las circunstancias, la genética o tus problemas de infancia los que tienen el poder sobre el éxito o fracaso que tengas. Son las acciones y las actitudes que tienes hacia ti y hacia el resto de personas las que definen tu día a día. Asume la responsabilidad de tus actitudes y empieza a gobernar sobre tus emociones catalogándolas como alertas de acción.

Es más fácil decir que no tienes tiempo, que es riesgoso, que es difícil o que nunca tuviste habilidad para eso. Porque en realidad las circunstancias perfectas no llegan por si solas. Eres tú el encargado de crearlas, de aprovecharlas y de sacar lo mejor de ellas.

Todo lo contrario, actúa, concéntrate en la meta, busca soluciones, autodisciplínate y alcanza objetivos. Así que en lugar de darte por vencido debido a barreras mentales, actúa y mantén el enfoque en tu meta final.

Si quieres profundizar en lo que te contamos en este artículo te invito a Transforma tus obstáculos en recursos de Beatriz Blasco para identificar las creencias y pensamientos que juegan en contra de lo que quieres y transformarlos en un recurso para ti.

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Información adicional y detallada en la política de privacidad. Muchas gracias Beatriz por compartir este interesante artículo, qué importante es no dejarnos vencer por nuestras barreras mentales! Nuestras barreras mentales las hemos absorbido de nuestro entorno, experiencia… Lo buena noticia es que igual que las tenemos podemos transformarlas, ampliarlas, liberarlas… Tenemos un gran poder dentro, solo hay que estar atenta para darse cuenta de esas barreras mentales.

Muchas veces no somos conscientes de que están. Hola Malén, gracias por tu comentario. Me alegra saber que disfrutaste del artículo y que no te dejarás vencer por ninguna barrera mental. Hasta pronto Marie. que excelente articulo muchas cosas que uno ignora respecto ala barreras mentales esto me ayudo a esclarecer que uno no debe dejarse guiar ala ligera ya que las barreras mentales estan ahi y no nos permiten ver mas alla de lo que somos , capaces hay un gran poder dentro de nosotros que lo tenemos dormido.

un abrazo ala distancia me gusto este articulo. hasta pronto. Hola Julio, me alegra mucho que el artículo que escribió nuestra colaboradora te haya ayudado. Observarse a uno mismo con curiosidad e inocencia es fundamental para transformar nuestras barreras mentales.

Hola Julio, muchas gracias por tu comentario. Me encanta saber que disfrutaste del artículo. Utiliza esta información como guía y define el cambio que deseas hacer. Al enfocarnos en nuestras fortalezas y buscar soluciones creativas a los problemas, podemos superar los obstáculos con mayor facilidad.

Frente al mismo problema, una persona con una mentalidad fija es probable que se diga que es un fracaso, que a ella todo le cuesta el triple, o que no tiene suerte.

Al contrario, una persona con una mentalidad de crecimiento va a preguntarse cómo puede apañárselas desde otro ángulo , quien lo puede ayudar, a quien tiene que contactar, qué puede aprender para hacer las cosas mejor, y mucho más.

El concepto de "flow", desarrollado por el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, describe un estado de flujo óptimo en el que nos sentimos completamente inmersos y comprometidos con una actividad. El flow puede ser una poderosa herramienta para superar obstáculos mentales, ya que nos permite enfocar nuestra atención en la tarea en cuestión y dejar a un lado las preocupaciones y distracciones.

Cuando hablo de este tema con mis clientes, siempre les pregunto cuál es su momento del día de mayor rendimiento, cuáles son las vías de relajación y concentración en sus vidas ¿la música? Una vez detectan esto, les resulta más fácil entrar en flow para lograr lo que se proponen.

Te invito a que hagas lo mismo. Practica identificar y cuestionar pensamientos distorsionados que contribuyen a tus obstáculos mentales. Busca evidencias para desafiar estos pensamientos. Por ejemplo, si te encuentras pensando "Nunca seré lo suficientemente bueno para este trabajo", cuestiona esta creencia preguntándote: "¿Qué evidencia tengo de que soy incapaz?

Y proponte encontrar ejemplos que contradigan esa creencia también. Divide tu objetivo en pasos pequeños y alcanzables. Crea un plan de acción detallado que incluya acciones concretas que puedas realizar día por día para superar tus obstáculos mentales.

Por ejemplo, si tu objetivo es hablar en público pero sientes ansiedad al hacerlo, comienza practicando frente a un espejo, luego con amigos cercanos, y gradualmente aumenta la exposición hasta sentirte cómodo hablando en público.

Dedica unos minutos cada día a observarte. Siéntate en un lugar tranquilo y enfoca tu atención en tu respiración. Observa cómo entra y sale el aire de tu cuerpo, y cada vez que tu mente divague, suavemente dirige tu atención de nuevo a tu respiración.

La práctica regular del mindfulness te ayudará a desarrollar la capacidad de observar tus pensamientos y emociones sin reaccionar automáticamente a ellos, lo que te permitirá abordar tus obstáculos mentales con mayor claridad y calma. Terapeuta Transpersonal, Coach Vida Y Estrategia, Coach Transformacional.

Al entender la causa de lo que te está trabando, podrás observar lo que te sucede con perspectiva. Desarrolla la mentalidad de crecimiento que te propongo e intenta entrar en estado de flow. Eso, en conjunto con los ejercicios prácticos que tienes a tu disposición, te darán las herramientas para superar tus obstáculos mentales y desplegar tu potencial.

Y por supuesto, si no puedes solo, pide ayuda profesional. La depresión y su relación con el entorno social. Francisco José González Galán.

Desirée Infante Caballero. Consejos para afrontar la soledad durante la juventud. Psicología Y Psicoterapia Miguel Ángel. Javi Soriano. Remedios Caseros para dejar de beber Alcohol. Luis Miguel Real. La Psicología detrás de las Desconexiones Digitales. Diego Sebastián Rojo. Zaira León: «La comida es también un bálsamo en las relaciones sociales».

Psicología Y Mente. Obstáculos Mentales Más Comunes: Miedo al fracaso : El temor a cometer errores o no alcanzar nuestras expectativas puede llevarnos a evitar tomar riesgos y quedarnos en nuestra zona de confort o zona de lo conocido Dudas sobre uno mismo : La falta de confianza en nuestras habilidades y capacidades puede sabotear nuestros esfuerzos antes incluso de intentarlo.

Perfeccionismo : La búsqueda constante de la perfección que dicho sea de paso, no existe puede paralizarnos, ya que nunca nos sentimos satisfechos con nuestros logros, lo cual nos impide avanzar.

No eres tus Obstáculos Mentales

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Consejos para mantener la motivación y superar los obstáculos mentales pixabay La psicología del corredor desempeña un papel crucial en el éxito a largo plazo.

En este artículo, exploraremos consejos y estrategias para mantener la motivación y superar los obstáculos mentales que pueden surgir durante tus sesiones de entrenamiento y carreras. Establece metas realistas y significativas Establecer metas claras y alcanzables te brindará una dirección clara y un sentido de propósito.

Mantén una mentalidad positiva La mentalidad positiva es clave para superar los obstáculos mentales. Te puede interesar:. NNORMAL Tomir 2. Las 24 claves y mejoras que nadie te contará. El Gran Trail Peñalara estará patrocinado por Joma.

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Tus metas serán tu motivación más grande a la hora de decidir cómo administrar tu tiempo. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Categorías Espiritualidad Hábitos Hablar en público Mentalidad Negocios Podcast Productividad y Foco.

Cómo superar las barreras mentales. com Una mujer que ha escuchado su corazón, ha emprendido su camino y comparte con las mujeres sus historias inspiradoras que invitan a la mirada interior y el cambio.

Espero que disfrutes su artículo y aprendas con él. Las Barreras Mentales, qué son y cómo te limitan Frecuentemente escuchamos sobre el poder que tiene la mente sobre las acciones que realizamos cada día. Pero, ¿Entiendes realmente de qué forma ocurre esto?

O aún más importante: ¿Sabes cómo las barreras mentales podrían estar saboteando tus logros? Al final, son predisposiciones emocionales. Los que creen en la posibilidad de cambio y los que no ¿Sabes cuál es la diferencia entre los que actúan para generar un cambio y los que se dejan limitar por las barreras mentales?

Pues la verdad ninguno de estos ejemplos son absolutos. Pero claro, para lograrlo necesitas más que decir que así lo deseas. Debes en efecto hacerlo realidad.

Por el contrario, lo que ellos tienen en común es que concentraron sus vidas en lograr lo que deseaban. Te contaré sobre un ejemplo: No puedo cambiar versus Si quiero cambiar «Paola» nombre ficticio dice que sufre de bajas energías.

Y finalmente decide que nunca más volverá a repetir que tiene bajas energías. Por el contrario; repetirá constantemente que ella es una mujer activa y energética. Empieza por dejar de sabotearte a ti mismo y elimina las barreras mentales. Te sugiero 3 opciones 1.

Concéntrate en lo que quieres alcanzar Imagina el siguiente escenario: Alquilaste una casa en el campo para disfrutar de un par de días de descanso. Al final del estrecho camino se ven pequeños faroles que alumbran la casa. Se ve tan lejano. Esta situación ejemplifica muchas de las situaciones que vives.

Tú deseas alcanzar la meta final. Y para lograrlo debes mantener tu enfoque en ello. Elimina barreras mentales concentrándote en un propósito específico. En base a éste, define pequeñas metas y déjate guiar. Como nos dice Beatriz en su artículo de 7 claves para ser constante , la constancia diaria te permitirá alcanzar tus objetivos 2.

Maneja tus emociones Las barreras mentales generan emociones que dictan tus acciones. Así que, que tal si en lugar de permitir que sean limitantes las usas como motivantes.

Y es que a las emociones se las enfrenta con acciones. Haz lo que dices Si te propusiste hacer algo tienes que cumplirlo. Dices que quisieras hacer ejercicio, entonces hazlo. Deseas aprender un idioma, entonces practica.

Quieres empezar tu negocio, entonces empieza. Sí, es fácil hablar de todas las barreras que tienes. Pero ¿Quieres en realidad vivir así el resto de tu vida? Espero que no. No lo olvides: Si hay algo que deseas no deben existir barreras mentales que limiten tus acciones.

Ya existirán cientos de otras barreras que tendrás que superar. Buena suerte y hasta pronto Marie Más recursos Si quieres profundizar en lo que te contamos en este artículo te invito a Transforma tus obstáculos en recursos de Beatriz Blasco para identificar las creencias y pensamientos que juegan en contra de lo que quieres y transformarlos en un recurso para ti.

COMPARTE SI TE HA GUSTADO. Acepto la política de privacidad. Mariela Sanchez. Escritora y Coach de Mujeres. A través de su página Historias para Mujeres ayuda a mujeres a recuperar su fuerza interior para afrontar y encontrar soluciones a situaciones difíciles.

Información de contacto. Hola Malén, mil gracias por pasarte por aquí y comentar :- Nuestras barreras mentales las hemos absorbido de nuestro entorno, experiencia… Lo buena noticia es que igual que las tenemos podemos transformarlas, ampliarlas, liberarlas… Tenemos un gran poder dentro, solo hay que estar atenta para darse cuenta de esas barreras mentales.

Un abrazo fuerte. Un abrazo, Beatriz. Muchas gracias, excelente información la pondré en práctica. Deja una respuesta Cancelar la respuesta Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Legitimación » tu consentimiento. Destinatarios » los datos que me facilitas estarán ubicados en los servidores de Soluciones Corporativas IP, S.

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El problema está cuando sentimos miedo ante algo que realmente no supone una amenaza y ese miedo no nos deja hacer lo que queremos hacer. A continuación voy a explicarte cuáles son los miedos más comunes que nos surgen cuando queremos cambiar de vida y cómo lidiar con ellos.

Puedo ayudarte a que veas la cosas de otra manera para que ese miedo no sea tan fuerte, pero nunca va a desaparecer por completo.

Una de las cosas más difíciles del proceso de cambiar de vida es que no puedes saber de antemano cuál será el resultado:. En general, estamos acostumbrados a tenerlo todo bajo control, así que esa incertidumbre nos genera miedo.

Por mucho que queramos tenerlo todo atado y bien atado y que intentemos que nuestro futuro sea predecible, la realidad es que vivimos en un mundo complejo en el que la seguridad es una ilusión. De hecho, una vida sin incertidumbre, en la que supieses exactamente qué es lo que te va a ocurrir en cada momento, sería una vida súper aburrida.

Por eso, mi recomendación es que tengas cabeza y estés siempre preparado ante las distintas situaciones que se puedan dar; que aceptes siempre lo que ocurra en tu vida, sea lo que sea; y que aprendas a disfrutar de la incertidumbre y de no saber lo que va a pasar.

Que el cambio que queremos hacer en nuestra vida nos salga mal y fracasemos, con lo que eso conlleva reproches, humillación, etc. Sin embargo, lo que nos da más miedo todavía son las consecuencias de ese posible fracaso.

Y más concretamente, la posibilidad de perderlo todo y acabar peor de lo que estamos ahora. Todas estas preocupaciones son válidas. Al fin y al cabo, a ninguno nos gusta fracasar ni mucho menos quedarnos en una situación delicada. En este momento no estás satisfecho con tu vida.

Eres consciente de que estás haciendo algo que no te hace feliz. Dicho esto, las consecuencias de un posible fracaso rara vez son tan terribles como nos imaginamos en nuestra cabeza, así que puedes estar tranquilo. El problema es que tendemos a creer que son mucho más terribles de lo que realmente son y por eso nos dan tanto miedo.

Por eso, te invito a que escribas en un papel qué es lo peor que podría pasar si intentases cambiar de vida y todo saliese mal, y cuál es objetivamente la probabilidad de que ocurra algo así.

Te sorprenderá descubrir que ni un fracaso sería el fin del mundo ni tampoco es el escenario más probable. Por último, dado que es imposible eliminar por completo la posibilidad de fracasar, la mejor manera de reducir el miedo que sientes es estar preparado para ello.

Ten un plan en caso de que las cosas vayan mal y de esta manera dormirás tranquilo sabiendo que un posible fracaso no te pillará por sorpresa.

Esto último, la idea de cerrarnos la puerta a todas esas «vidas alternativas», nos lleva a hacernos preguntas como…. Al final, empezamos a darle vueltas a estas cuestiones y, por miedo a elegir mal, nos bloqueamos y acabamos no eligiendo nada.

El hecho de que quieras cambiar pone en riesgo esa relación, sobre todo si sabes que el nuevo camino que estás considerando no les va a hacer gracia, y eso hace que sientas miedo a que no les guste tu decisión y te consideren un mal hijo.

Aunque es muy bonito agradar a tus padres, tienes que entender que tú eres tú, y ellos son ellos. Sois personas diferentes, y por lo tanto es normal que os gusten cosas diferentes y que os comportéis de forma diferente ante una misma situación.

El problema es que las expectativas que tus padres tienen de ti representan lo que ellos quieren que seas y hagas, pero ignoran completamente tu esencia y lo que tú quieres ser o hacer. La primera opción, dejar de hacer lo que a ti te hace feliz solo por complacer a tus padres, no tiene ningún sentido.

Si tus hijos sacrificasen su felicidad para complacerte a ti, tus nietos sacrificasen su felicidad para complacer a tus hijos, tus bisnietos sacrificasen su felicidad para complacer a tus nietos… y esto pasase en todas las familias del mundo, ¡entonces nadie sería feliz!

Por eso, la única alternativa viable es buscar tu propia felicidad, incluso cuando eso suponga estar en desacuerdo con tus progenitores. Aunque ahora creas que cuando les cuentes tus planes dejarán de hablarte durante el resto de tu vida, esto casi nunca ocurre. Pero si les explicas con calma el cambio que quieres hacer y el porqué vas a hacerlo, y sobre todo si te ven más feliz después de que hayas hecho ese cambio, no sólo no te retirarán la palabra sino que serán los primeros en apoyarte.

Por eso nos preocupa tanto la opinión de los demás cuando hacemos un cambio de vida: porque tenemos miedo de que nos rechacen y dejen de aceptarnos. Si haces un cambio importante en tu vida, como dejar tu trabajo o mudarte a otra ciudad, es inevitable que ese cambio afecte a la relación que tienes con la gente de tu alrededor.

Habrá otras personas a las que dejes de ver frecuentemente o con los que dejes de tener cosas en común, y vuestra «amistad» se enfriará. Y es que a raíz de tu cambio también conocerás a gente nueva afín a ti y a tus valores, y tus amigos de verdad —los buenos, los que merecen la pena—seguirán ahí.

Así que puedes estar tranquilo, que no te quedarás solo 🙂. En cualquier caso, debes saber que a la gente no le importas tanto como crees. La mayoría de las personas están demasiado ocupadas con sus problemas como para estar pendientes de ti, y en el fondo lo que tú hagas o dejes de hacer les importa un pimiento.

Sí, es cierto que siempre habrá a alguien a quien no le haga gracia tu decisión y se lo tome mal, pero serán menos de los que crees, y si de verdad quieres crear una vida a tu medida no te quedará más remedio que acostumbrarte a ello. Aunque no lo creas, igual que tenemos miedo a que las cosas nos vayan mal, a veces lo tenemos a que nos vayan bien.

Y es normal que algunos aspectos de esa nueva vida te den miedo porque, al fin y al cabo, son situaciones desconocidas para ti.

La clave para superar el miedo al éxito es entender exactamente qué es lo que lo está provocando. Normalmente, descubrirás que tu miedo viene de la idea que tienes en tu cabeza sobre cómo sería tu nueva vida si te fuese bien. Por ejemplo, puede que creas que si triunfases con tu negocio vivirías muy estresado, o que tu trabajo se reduciría a tener reuniones y responder e-mails en vez de hacer lo que te gusta.

Localiza a varias personas que ya hayan tenido el éxito que tú temes tener y pregúntales si tus preocupaciones son reales o sólo están en tu imaginación. Y en caso de que tus miedos tengan una parte de verdad, pídeles que te digan qué puedes hacer al respecto.

Sus respuestas te ayudarán a eliminar falsas creencias sobre el futuro y a sentirte más preparado ante lo desconocido. Si sabes qué es lo que quieres, sabes que puedes conseguirlo, pero aun así no te lanzas porque temes que a la hora de la verdad cuando empieces a trabajar en tu nueva profesión o cuando tu proyecto esté en marcha y consigas tus primeros clientes no des la talla y todos descubran que eres un fraude….

Tienes que darte cuenta de que equivocarse y no ser perfecto es normal, sobre todo cuando estás arrancando; que los demás no son genios infalibles; y que esos expertos a los que ahora tanto admiras no eran tan buenos en sus inicios y empezaron exactamente igual que tú.

A partir de ahí, sólo es cuestión de ser honesto cuando hables de tus conocimientos y habilidades para que los demás sepan qué es lo que pueden esperar. Por ejemplo, si eres nuevo o es la primera vez que haces algo, díselo a tu jefe o tus clientes antes de que te contraten. De esta manera, no esperarán que hagas el trabajo de un profesional con 10 años de experiencia.

Por otro lado, si te da miedo cobrar por tu trabajo porque consideras que todavía sabes muy poco… ¡no cobres! Empieza trabajando gratis hasta que cojas confianza, y según te vayas demostrando a ti mismo y a los demás que puedes hacer un buen trabajo que lo harás, porque la gente que sufre del síndrome del impostor suele ser muy competente , vete aumentando tus precios.

La mayoría de la gente afirma que les gustaría ser más libres, poder tomar sus propias decisiones, ser sus propios jefes…. Cuando tú eres el que elige lo que haces con tu vida, te conviertes en el único responsable de los resultados que obtienes, tanto los buenos como los malos, y si algo sale mal ya no puedes esconderte o echarle la culpa a los demás.

Y es que aceptar la responsabilidad sobre tus propios actos no sólo significa reconocer tus errores. También implica sufrir las consecuencias de los mismos. El que exista una conexión directa entre tus acciones y los resultados que consigues no sólo es lo correcto, sino que es positivo, porque ese feedback que recibes cada vez que haces algo te permite rectificar.

Piensa en un empresario o freelance. Si toma buenas decisiones y hace lo que debe hacer, sus ingresos aumentan, lo cual le indica que va por el bueno camino.

Por el contrario, si toma las decisiones erróneas y se equivoca, sus ingresos bajan, lo cual es un aviso de que debe rectificar. Ahora compara esto con un asalariado, que siempre cobra lo mismo incluso si hace mal su trabajo o si su empresa está en crisis.

Esa desconexión entre sus acciones y sus resultados hace que se confíe y que —erróneamente— crea que todo marcha bien. Hasta que de pronto un día le echan y se ve en la calle sin las habilidades necesarias para conseguir un nuevo empleo. Como puedes ver, recibir feedback por tus acciones aunque a veces no sea agradable es beneficioso, porque te permite reaccionar a tiempo.

Y no sólo eso, sino que aceptar las consecuencias de lo que haces te convierte en el conductor de tu vida, en vez de que sean otros los que lleven el volante. Quizá te lleve un tiempo acostumbrarte, pero es un requisito imprescindible para poder crear una vida a tu medida. Además de las barreras mentales y de los miedos que he cubierto en las secciones anteriores, a lo largo de estos años he identificado una serie de errores en los que mis lectores suelen caer cuando intentan cambiar de vida y que hacen que fracasen o que ni siquiera lleguen a empezar.

Mucha gente quiere cambiar de vida, pero lo único que hace es lamentarse de su situación, de lo mal que están y de los errores que les han llevado hasta allí.

Porque si bien es útil entender qué es lo que está fallando en tu vida y en qué te has equivocado para que no vuelva ocurrir, darle vueltas al pasado y compadecerse durante meses no sirve de nada, ya que no te va a hacer avanzar.

Tienes que entender que lo hecho, hecho está, y que ahora es el momento de poner todos tus esfuerzos en salir del hoyo y construir la vida que quieres.

Sea cual sea tu definición de una vida a tu medida, siempre habrá diferentes caminos que te puedan llevar hasta allí.

Superar obstaculos en el camino hacia el exito - FasterCapital Su resiliencia les permitió seguir adelante, aprender de sus errores y, en última instancia, alcanzar sus objetivos. Al igual que un niño pequeño que aprende a caminar, tropezamos y caemos antes de encontrar el equilibrio. Reserve tiempo trimestral o mensualmente para evaluar su progreso y realizar los ajustes necesarios. La clave para superar el miedo al éxito es entender exactamente qué es lo que lo está provocando. Como le dirá cualquiera que haya alcanzado algún nivel de éxito , no siempre es fácil. El Gran Trail Peñalara estará patrocinado por Joma.
En la vida ee enfrentamos constantemente a obstáculos. Pago seguro juegos online de estos obstáculos son Superación de obstáculos mentales, como quedarnos atascados en mentwles tráfico o derramar café en nuestra camiseta. Otros son importantes, como perder un trabajo o terminar una relación. Cualquiera que sea el obstáculo, puede resultar difícil de superar. Hay tres tipos principales de obstáculos: físicos, mentales y emocionales.

Author: Kagataur

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